Estudio Adrián Pérez

Entrenamiento Funcional Sweat fuerza Hipertrofia Fitboxing Hyrox Gap Murph

Carballo, A coruña
Ver más

Estudio Adrián Pérez

No mires atrás,
no vas por ese camino.

¿Cual será tu siguiente excusa?. 
Construir realidad para definirse y ser parte activa de un cambio exige compromiso, fuerza y valentía.
Nuestras clases
Estudio Adrián Pérez. Entrenamiento personal
Reproducir video acerca de Estudio Adrián Pérez. Entrenamiento personal

¿Qué te ofrecemos?

Nuestras CLASES

Entrenamiento Funcional

El entrenamiento funcional se ha convertido en tendencia en el mundo del fitness hoy en día. Las personas ya no quieren simplemente verse bien, también quieren moverse mejor, dentro y fuera del gimnasio.
Ver más
Ver más

SWEAT

HWPO SWEAT es un programa rápido basado en progresiones HWPO Training, la exclusiva comunidad de entrenamiento.
Ver más
Ver más

Fuerza Hipertrofia

El entrenamiento de fuerza como el de hipertrofia llevan años asentados como dos pilares fundamentales para confeccionar rutinas de entrenamiento en el ámbito de musculación.
Ver más
Ver más

FitBoxing

El Fitboxing nace de la unión entre el fitness y el boxeo, una modalidad que prácticamente cualquier persona puede practicar y que resulta más que positiva para el bienestar físico.
Ver más
Ver más

HYROX

Hyrox es una nueva modalidad deportiva en auge que está realizándose cada vez más entre personas procedentes de diferentes especialidades y disciplinas deportivas, por su diversidad y variedad.
Ver más

GAP

Es una de las rutinas deportivas más famosas en la actualidad y es muy conveniente para quienes están buscando un ejercicio dinámico que diversifique un poco sus rutinas.
Ver más

Murph

El Murph consiste en correr 1600 metros y realizar: -100 Pull-Ups (dominadas) -200 Push-Ups (flexiones de brazo) -300 Air Squats (sentadillas) y para acabar correr otros 1600 metros.
Ver más
Estudio Adrián Pérez. Entrenamiento personal

¿Necesitas Entrenador
personal?

Si necesitas un entrenamiento específico tenemos un entrenador para ti.

Ponte en contacto

Estudio adrián Pérez

horarios

Rúa Barcelona

Vuestras opiniones, nuestra motivación

La palabra que mejor define mi experiencia en el centro es: inmejorable. La motivación, calidad humana y trato con el cliente para incentivarnos a continuar es insuperable. Además las instalaciones son de lo mejor que he visto y probado. Muchas gracias por enseñarme todo lo que puedo hacer y por conseguir que quiera más y más. Sin lugar a duda, recomendable 100%.
Lucía Golán
Excelente profesional, local muy completo con todo tipo de máquinas para entrenar. Lo recomiendo al 100%.
Ivan Vilanova Antelo
Es increíble que no fuera capaz de hacerlo sola y Adrián lo haga tan fácil. No solo consigue que haga ejercicio sino que encima me gusta. Lo mejor que he hecho ha sido conocer su centro, una vez más, GRACIAS!
Susana Lesta
Excelente profesional y persona. Un acierto tanto para la gente que quiere empezar a hacer ejercicio como aquellos con experiencia que quieran mejorar
Bruno Segade

¿Qué te ofrecemos?

Bonos por clases

Bono 10 créditos

65 €
  • Acceso a la App
  • GAP
  • Fitboxing
  • Fitness Funcional
  • Entrenamiento de fuerza
Quiero este bono

Bono 20 créditos

130€
120 €
  • Acceso a la App
  • GAP
  • Fitboxing
  • Fitness Funcional
  • Entrenamiento de fuerza
Quiero este bono

Bono 40 créditos

260€
200 €
  • Acceso a la App
  • GAP
  • Fitboxing
  • Fitness Funcional
  • Entrenamiento de fuerza
Quiero este bono
Más mPopular

Bono 60 créditos

390€
270 €
  • Acceso a la App
  • GAP
  • Fitboxing
  • Fitness Funcional
  • Entrenamiento de fuerza
Quiero este bono

Condiciones para Bonos

La horas límite para la anulación/cambio de la clase serán:

  • 21:59 del día anterior para las clases de mañana
  • 12:59 del mismo día para las clases de tarde

¿Qué te ofrecemos?

Tarifas

Tarifa Ilimitada

Acceso ilimitado
120€
80 €
  • Ilimitado durante 1 mes
  • GAP
  • Fitboxing
  • Acceso a la App
  • Fitness Funcional
  • Entrenamiento de fuerza
Quiero este bono
Mayor ahorro

Condiciones para las tarifas

Las horas límite para la anulación/cambio de la clase serán:

  • 21:59 del día anterior para las clases de mañana
  • 12:59 del mismo día para las clases de tarde

De no asistir al número de clases contratadas por semana, estas serán igualmente computadas y no recuperables.

Estudio Adrián Pérez

Entrenadores

Adrián
Pérez García

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
Universidade da Coruña

Milton
Rezoagli Dorado

Profesor Superior en Educación Física.
I.S. de Educación Física Dr. Romero Brest (Buenos Aires)

Fernando
Abelenda Gómez

3º Dan Taekwondo ITF.
Competidor KickBoxing

Máquinas de ejercicio

Galería de fotos

Zona de entrenamiento
Kettlebell
Remo Concept
Banco de pesas
Tanque de arrastre
Cinta de correr
Zona de entrenamiento
Zona de entrenamiento
AirBike
Ski Concept
Zona de entrenamiento
Cinta de correr
Zona de entrenamiento
Anterior
Siguiente

Estudio Adrián Pérez

Contacto

Teléfono y WhatsApp : +34 650 25 79 11
Email: contacto@estudioadrianperez.com

Descarga la app wodbuster

Desde la que podrás reservar para acudir a nuestras clases grupales.

Play Store
App Store

Estudio Adrián Pérez © 2022 Todos los derechos reservados. Política de privacidad – Política de cookies – Aviso Legal

REDe98. Diseño web y vídeos para empresas.

Estudio Adrián Pérez

Entrenamiento
Funcional

El entrenamiento funcional se ha convertido en tendencia en el mundo del fitness hoy en día. Las personas ya no quieren simplemente verse bien, también quieren moverse mejor, dentro y fuera del gimnasio. 

El entrenamiento funcional es una forma de ejercicio que tiene como objetivo preparar a tu cuerpo para hacer frente a las tareas del día a día, como agacharse para recoger algo, mover objetos pesados, estirar los brazos para alcanzar algo, subir escaleras, cargar las bolsas de la compra, etc.

Son ejercicios que se realizan de pie y no sentado, son de peso libre, introducen inercias y aceleraciones y usan movimientos multiarticulares que generan una mayor coordinación intermuscular y son capaces de mover mayores cargas. 

Estudio Adrián Pérez

HWPO
SWEAT

HWPO SWEAT es un programa rápido basado en progresiones HWPO Training, la exclusiva comunidad de entrenamiento.

Sweat es un programa muy escalable, accesible para usuarios de cualquier nival de forma física y de habilidad, incluyendo principiantes o aquellas personas que tienen tiempo de entrenamiento limitado debido a sus ajetreadas agendas. 

Es un entrenamiento por intervalos con un elevado número de repeticiones y peso bajo. Este programa con un elevado número de repeticiones y peso bajo. Este programa tiene períodos de descanso integrados y una combinación única de movimientos para mantener tu cuerpo activo y hacer que cada día de entrenamiento sea una gozada. 

Estudio Adrián Pérez

glúteos, abdominales y piernas
GAP

Es una de las rutinas deportivas más famosas en la actualidad y es muy conveniente para quienes están buscando un ejercicio dinámico que diversifique un poco sus rutinas. 

GAP son las iniciales de <<Glúteos, Abdomen y Piernas>>. Se trata de una rutina de tonificación en la que se trabajan estas áreas en las que están implicados algunos de los músculos más grandes del cuerpo y aquellos que sostienen la espalda y la postura. De ahí su importancia. 

Se realiza en clases colectivas y puede adaptarse a todos los niveles, por lo que puede ayudar a muchas personas a abandonar el sedentarismo. De hecho, comienza con el peso del propio cuerpo y se incrementa la intensidad utilizando barras de peso, mancuernas y bandas elásticas. 

Estudio Adrián Pérez

Fuerza
Hipertrofia

El entrenamiento de fuerza como el de hipertrofia llevan años asentados como dos pilares fundamentales para confeccionar rutinas de entrenamiento en el ámbito de musculación. 

El entrenamiento de fuerza, como su nombre indica, tiene como objetivo aumentar la fuerza del deportista y para ello se centra en trabajar la potencia del músculo. Los ejercicios focalizados específicamente en el trabajo fuerza se realizan levantando cargas próximas al 100% del RM (Repetición máxima)

La hipertrofia busca el crecimiento del músculo y de las fibras musculares. Para conseguirlo, en los ejercicios de hipertrofia se trabaja con cargas cercanas al 60 – 76% del RM

Estudio Adrián Pérez

FitBoxing

El Fitboxing nace de la unión entre el fitness y el boxeo, una modalidad que prácticamente cualquier persona puede practicar y que resulta más que positiva para el bienestar físico.

Se practica en sesiones de 1 hora y se realizan todo tipo de ejercicios con un saco de boxeo. No solo se llevan a cabo movimientos y golpeos propios del boxeo, sino que se añaden otros del kickboxing y Fitness Funcional para que haya mayor variedad en la sesión y resulte más entretenida.

Estudio Adrián Pérez

HYROX

Hyrox es una nueva modalidad deportiva en auge que está realizándose cada vez más entre personas procedentes de diferentes especialidades y disciplinas deportivas, por su diversidad y variedad.

Combina 8 Km de carrera y 8 workouts. Los workouts son estaciones en las que hay un componente de fuerza, pero son movimientos que la gran mayoría, con un buen entrenamiento, puede ejecutar. 

Estudio Adrián Pérez

Murph

El Murph consiste en correr 1600 metros y realizar:

  • 100 Pull-Ups (dominadas)
  • 200 Push-Ups (flexiones de brazo)
  • 300 Air Squats (sentadillas)
  • y para acabar correr otros 1600 metros.

 

Los entrenamientos constan de series más cortas de estos 3 ejercicios básicos, combinándolos con series de carrera. Poco a poco se aumentan el número de repeticiones y de series dependiendo del nivel del participante.

Es importante saber que el Murph es un tipo de entrenamiento que requiere de una base y que no es apto para cualquier usuario.

Tu mensaje ha sido enviado

Tu mensaje ha sido enviado. Muy pronto nos pondremos en contacto contigo. 

×

Hola!

Haz clic en uno de nuestros contactos para chatear por WhatsApp

El chat de WhatsApp es gratuito, descárgalo y pruébalo ahora aquí!

×